Bewegung neu verstehen – Das ist Feldenkrais®

Lernen ist
anders als Tun

Wir bieten Privatstunden und Kleingruppenunterricht an, um Ihnen die Möglichkeit zu geben, verbesserte Handlungsweisen zu erlernen und so Ihre Lebensqualität zu steigern.

Unsere professionelle Praxis ermöglicht Ihnen seit 20 Jahren, die Kenntnisse der original Feldenkrais Method^® zu erleben.

Genuine Lessons in
Functional Integration® (FI®) & Awareness Through Movement® (ATM®)

Schmerzen und das Lernen

Schmerz sollte als ein Signal verstanden werden: Etwas ist beschädigt oder funktioniert auf eine Weise, bei der strukturelle Teile betroffen sind, die nicht so verwendet werden, wie sie eigentlich verwandt werden sollten.

Abgesehen von eindeutigen Fällen kann es schwierig sein, genau festzustellen, was die Schmerzen auslöst. Die Linderung von Schmerzen (außer durch Schmerzmittel) kann sogar noch schwieriger sein – diese Betrachtungen und Entscheidungen sind das alleinige Vorrecht eines Arztes.

In manchen Fällen lassen sich Hinweise finden, dass der Schmerz mit einer ineffizienten Funktionsweise verbunden ist. Wenn dies der Fall ist, könnte die Funktionsweise geändert werden, um Beschwerden zu reduzieren. Wir akzeptieren die Aussage: «Ich habe jetzt weniger Schmerzen». In solchen Fällen ist es möglich, sich leichter als zuvor zu bewegen und den Anfang eines Fortschritts zu erkennen.

Was uns von anderen unterscheidet

Lernen auch unter schwierigen Bedingungen

Wir wissen, dass unsere Verfahren wohltuend auf die Gesundheit, die Stimmung und die Fähigkeit zur Überwindung von Problemen, Schmerzen und Ängsten von Menschen wirken.

Beschwerden im Zusammenhang mit dem „Gebrauch oder Fehlgebrauch von sich Selbst“

Rückenschmerzen, Bandscheibenvorfälle, Skoliosen, Ischialgie, Taubheitsgefühle

Chronische Schmerzen, Fibromyalgie, Migräne

Tremor, Lähmung, Ataxie, Sprachbehinderung

Zustand nach einem Schlaganfall

Spastik, Rigor

Folgen von Zerebralparese

Multiple Sklerose

Zustände nach einer Tumortherapie

Nervöse Leiden, Neurosen

Asthma, Kurzatmigkeit

Schwindel, Tinnitus, Gleichgewichtsstörungen

Stress, Panikattacken, Überforderungen, Erschöpfung, Burn-out

Das ist Feldenkrais^®

Der menschliche Körper ist dafür gebaut sich zu bewegen, und wenig geeignet still zu sein. Bei einer aufrechten Haltung ist der Schwerpunkt des Körpers sehr hoch oben. Unser gesamtes mechanisches Verhalten wird von diesem prekären, labilen Gleichgewicht bestimmt.

Ein labiles Gleichgewicht bedeutet:

Aus diesem Gleichgewicht hinaus erfordert jede waagrechte Bewegung nur einen geringen Kraftaufwand.
Ein solches Gleichgewicht ist leicht wiederherzustellen, denn es bedarf nur der gleichen Menge Energie wie es zu verlassen.
Der Schwerpunkt ist am höchsten möglichen Ort – die potenzielle Energie des Körpers daher am größten.
Es bedarf keiner zusätzlichen Energie, um die Stellung zu ändern oder eine Bewegung auszuführen. Dadurch entsteht eine ständige Bereitschaft, sich sofort und in jede beliebige Richtung zu bewegen.

Jede Abweichung hiervon beeinträchtigt unsere Beweglichkeit und schränkt die Bewegungsfreiheit ein.

Wenn jemand also eine muskuläre Arbeit erbringt, um sich gerade zuhalten, ist er deshalb nicht aufrecht. „Haltung“ und „sich halten“ führt zu einer Unterscheidung innerhalb unserer Methode: Da wir der Schwerkraft unterworfen sind und sich alles in der Welt in einem Gravitationsfeld befindet.

Jede Abweichung von einem mühelosen Verhalten kann registriert werden. Unsere Beweisführungen sowie die grundsätzlichen Folgerungen daraus, können Sie in unseren Privatstunden, Kursen und Workshops erleben.

«Bewegen Sie sich mit Freude, jeden Tag, einfach überall.»

Diese Beobachtung unseres eigenen Verhaltens hat den Vorteil, dass sie während des größten Teils unseres Wachzustandes aktiv ist, und diese Selbstbeobachtung ist allen zugänglich.

Unser Selbstempfinden

Wenn wir uns weniger wohlfühlen als in unserem gewohnten Selbstempfinden, werden wir von einem Arzt erwarten, dass er dies mit der medizinischen Heilkunde wiederherstelle. Allerdings scheinen wir außerstande zu sein, jene Störungen wahrzunehmen, an die wir uns in unserem Selbstempfinden bereits gewöhnt haben.

In unserem Nervensystem ist das aufrechte Stehen reflexiv angelegt und es werden daher keine willkürlichen Muskeln benötigt – wodurch unser Skelett, die Kompression dabei auf null bringt.
Bei einer davon abweichenden Haltung, die eine Anstrengung erfordert, wird uns diese nicht mehr bewusst sein können, denn wir haben diese in unser Selbstempfinden eingegliedert.

Dr. Feldenkrais working with a child who has CP

Dr. Feldenkrais work with Magic-Johnson

«Wo eine Krankheit nicht ererbt wird, und wo nicht ein organischer Schaden vorliegt, der wenigstens zum Teil wiedergutgemacht oder zumindest eingedämmt werden kann – ist jeder Mensch potenziell gesund und weiß bloß nicht, wie er es werden soll.»

Feldenkrais, 1968

Die Entwicklung der Feldenkrais Method^®

Dr. Feldenkrais ist zuerst von seinen Annahmen ausgegangen, hat diese anschließend theoretisch begründet, konnte sie dann experimentell erhärteten und so als Tatsachen verstehen.

Jeder Mensch kann sie daher nachprüfen und anwenden, ohne sich dabei einer Lehre im Sinne eines Glaubens oder Dogmas zu unterwerfen. Diese Methode beruht demgemäß auf allgemeinen Gesetzmäßigkeiten.

In der Praxis wirkt sie ohne Nivellierung-Tendenzen, sondern sie erhöht die Persönlichkeit und Individualität einer Person in jedem Lebensalter.

Die Übungen sind leicht zu kontrollieren und messbar: denn sie entwickeln und verfeinern, unser Inne- oder Gewahr werden.

«Meine Methode wirkt darauf hin, das Innewerden oder Wissen zu erhöhen und zu vervollkommnen. Indem sie die gesamte Handlungsweise eines Menschen zu seiner Umwelt, wie auch zu sich selbst nach jenen Normen verbessert, die wir haben aufstellen können.
Das Gefühl für diese Maßstäbe ist im Organismus eines jeden latent vorhanden. Und die Methode wirkt, indem sie Ihnen die Maßstäbe bzw. das Gefühl für sie zu Bewusstsein bringt.»
– Feldenkrais, 1968

Diese Methode ist keine Unterrichtsmethode im eigentlichen Sinne, aber eine der persönlichen Bildung. Als Therapie und/oder als Prophylaxe wirkt sie nebenbei – auch diese Wirkungen stellen sich schnell ein. Denn mit dieser Beobachtung unserer Handlungsweisen haben wir es auffallend leicht.

Wir möchten Sie herzlich einladen, uns und unsere Erfahrung kennenzulernen. Wir nutzen in unserer Praxis zwei Techniken: Privatstunden und den Unterricht in Kleingruppen.

Oft gestellte Fragen

Wir geben gerne eine Antwort.

Kann die Feldenkrais Methode zu einer Leistung der gesetzlichen Krankenversicherung werden?

Im Leistungskatalog der gesetzlichen Krankenversicherung (GKV) ist die Feldenkrais-Methode nicht aufgeführt, da sie keine entsprechend medizinische Krankenbehandlung ist.

Was ist der Unterschied zu einer Schmerztherapie?

Als Schmerztherapie bezeichnet man alle Behandlungsmaßnahmen, die auf die Beseitigung akuter oder chronischer Schmerzen gerichtet sind. Die Therapie akuter Schmerzen ist eine ärztliche Basismaßnahme, die Therapie chronischer Schmerzen ist in der Regel komplexer.

Klienten können trotz ihrer chronischen Schmerzen an unseren Lektionen teilnehmen, diese haben keine therapeutische oder heilende Wirkungsweise – obwohl sich die Menschen selbst verbessern werden, und dies in Ihrem Verhalten erkennen.

Warum kennt mein Arzt nicht die Feldenkrais Methode?

Gerne können Sie auch Ihren behandelnden Arzt/Ärztin auf das Hufeland-Leistungsverzeichnis hinweisen; dort ist die Feldenkrais-Methode enthalten.

Das Hufeland-Leistungsverzeichnis der Besonderen Therapierichtungen ist eine Orientierungshilfe für Ärzte, Versicherer, Krankenkassen und spiegelt die Vielfalt der komplementärmedizinischen Verfahren.

Wo werden wissenschaftliche Studien veröffentlicht?

Leute sagen: «Die Ideen klingen toll, aber gibt es überhaupt Forschungsergebnisse, die das untermauern?» In der Tat gibt es Hunderte von Studien, die in anerkannten wissenschaftlichen Fachzeitschriften veröffentlicht wurden und die Feldenkrais-Methode in verschiedenen Anwendungsbereichen darstellen, angefangen vom gesunden Älterwerden hin zu hoher Leistungsfähigkeit.

Hier eine Auswahl von Links zu Datenbanken, die evidenzbasierter Forschung bieten:

IFF Academy Feldenkrais Research Journal
There are journals for the 6 editions, each edition has from 10 to 21 articles from international contributors.
IFF Research Bibliography
There are over 500 articles, including journal articles, book chapters, PhD theses and curated collections (There is a search capability).

Wie viele Privatstunden benötige ich?

Die Anzahl richtet sich nach Ihrem Anliegen, Ihrem Alter und den Abständen in denen Sie kommen können.

Wir ermöglichen Ihnen, die Serie und den Rhythmus der Privatstunden, an Ihre Wünsche zu adaptieren.

Praxis für Feldenkrais^®

Feldenkrais^®–Praxis Wuppertal

Patrick & Martina Bruseberg
Laurentiusstr. 35
42103 Wuppertal

Kontakt

0202 - 250 38 02

Öffnungszeiten

Praxis

Information