• Bitte bringen Sie stets ein großes Handtuch in Ihrer Körpergröße mit, da es als Unterlage erforderlich ist.
  Im Kursraum stehen Matten zur Verfügung.
• Kommen Sie einfach in bequemer Kleidung, um Ihre Bewegungen und Atmung nicht einzuschränken.
• Zur Rücksichtnahme auf alle Teilnehmenden bitten wir, zurückhaltend mit Parfümierung umzugehen.
• Betreten Sie die Praxis und den Kursraum bitte mit Socken und lassen Sie Ihre Straßenschuhe auf den dafür vorgesehenen Ablagen am Eingang.
• Schalten Sie bitte auch Ihr Handy aus.

Wir öffnen 15 Minuten vor Beginn und starten pünktlich.
(Bitte beachten Sie, dass nach Kursbeginn kein Einlass mehr möglich ist.)

Melden Sie sich telefonisch, per E-Mail, persönlich oder über unsere Online-Buchungssoftware auf dieser Seite an. Bei Fragen oder wenn Sie Hilfe benötigen, sprechen Sie uns bitte direkt an. Die Klassen werden in Kleingruppen mit maximal zehn Teilnehmenden abgehalten. Wenn Sie ohne Buchung vorbeikommen, haben Teilnehmende mit einer Reservierung Vorrang.

Unsere offenen Klassen eignen sich für alle, vom Anfangs- bis zum fortgeschrittenen Niveau.
Sie können flexibel entscheiden, wie oft Sie pro Woche teilnehmen möchten. Für regelmäßige Teilnahme empfehlen wir, eine Mehrfachkarte oder ein Abo zu buchen.

Sie können 14 Tage vor Kursbeginn einen Platz reservieren und bis zu vier Stunden vor Beginn kostenlos stornieren. Ist ein Kurs ausgebucht, können Sie sich auf die Warteliste setzen lassen. Sobald ein Platz frei wird, erhalten Sie automatisch eine E-Mail-Benachrichtigung.

Eine Feldenkrais-Lektion bedeutet, systematisch Bewegungen zu erforschen, Variationen auszuprobieren und bewusst wahrzunehmen. Ziel ist es, Handlungen im Gravitationsfeld zu erleichtern oder neu zu erlernen. Zielgerichtete Fragen entstehen aus der persönlichen Perspektive des Teilnehmenden.

Sie können eine neue Perspektive auf die Welt und auf sich selbst entwickeln, besonders wenn Sie jahrzehntelang in alten Gewohnheiten verharrt haben und diese nun durch etwas Neues ersetzen möchten.

Diese Methode eignet sich für Menschen, die Bewegungserfahrung, persönliche Weiterentwicklung und müheloses Lernen schätzen. Sie ist frei von Lehren, Glauben oder Dogmen. Jeder Mensch kann sie selbst überprüfen und anwenden oder auch nicht. Sie basiert auf allgemein gültigen Gesetzen.

Nach einer Klasse spüren Sie auf dem Heimweg Leichtigkeit, fließende Bewegungen und eine bessere Stimmung. Ihr Körper wird eine bessere Haltung haben, und Bewegungen, die zuvor schwierig oder schmerzhaft waren, werden leichter. Ein Teilnehmer beschrieb es so: »Ich fühle mich wie nach einem erholsamen Schlaf oder Urlaub – frisch und ruhig.«

Das Besondere an unseren fortlaufenden Klassen ist, dass alle auf ihre eigene Weise davon profitieren. Junge und körperlich fitte Menschen ziehen möglicherweise andere Vorteile aus den Lektionen als Personen mit Schmerzen oder Menschen über 60 Jahre. Da wir zusammen in der gleichen Gruppe arbeiten, verstehen alle die Lektionen so, wie es für sie individuell richtig ist.

Jede Woche gibt es eine neue Lektion, genau wie Dr. Moshe Feldenkrais es ursprünglich beabsichtigt hat. Anstatt die Mitschriften oder Zusammenfassungen seiner Schüler zu nutzen, transkribieren wir seine originalen Aufzeichnungen für unsere Kurse.

Unsere Retrospektive der originalen »Awareness Through Movement^® Lessons« bietet eine neue Sichtweise im Gegensatz zu den institutionell verwendeten ATM-Lektionen: Wir vermeiden Umdeutungen, lassen somatische Ergänzungen beiseite und korrigieren Irrtümer, die durch den Einfluss anderer Disziplinen entstanden sind – indem wir von »Awareness« aus denken. 

Die Feldenkrais-Method^® konzentriert sich auf spezielle Unterrichtsformen jenseits des regulären Schul- und Hochschulsystems. In diesen Klassen lernen Sie Dinge, die Sie wahrnehmen – und wenn sie wichtig sind, behalten Sie sie im Gedächtnis. Dr. Feldenkrais verstand genau, was wir meinen, auch wenn viele ihn falsch zitieren. Unsere Erfahrung bestätigt dies. Wir praktizieren Feldenkrais pur – eine neue Art, sich selbst zu verstehen, sowohl als Befund als auch neue Perspektive.

Awareness bezeichnet das bewusste Wahrnehmen und Erkennen dessen, was sich im aktuellen Moment in uns selbst und um uns herum ereignet. Es geht über einfache Bewusstheit hinaus, indem es durch aktive Aufmerksamkeit und Reflexion unserer Handlungen, Gefühle und Gedanken einschließt. Awareness bedeutet, nicht nur die äußere Umgebung wahrzunehmen, sondern auch unsere inneren Zustände und Prozesse bewusst zu erfassen, was es uns ermöglicht, ruhig und klar zu handeln, um fundiertere Entscheidungen zu treffen.

Dies befähigt uns:

• Gedanken, Gefühle und körperliche Empfindungen erkennen
• Das eigene Verhalten und Gewohnheiten beobachten
• Die Interaktion mit anderen und der Umgebung begreifen
• Bewusst entscheiden; statt automatisch zu handeln
• Verständnis für eigene Motive und Muster gewinnen

Moshe Feldenkrais betont, dass Awareness entscheidend für persönliche Entwicklung und Selbstverbesserung ist. Es ermöglicht, Gewohnheiten zu erkennen, zu hinterfragen und gegebenenfalls zu verändern, um das eigene Potenzial besser auszuschöpfen. »Awareness Through Movement^® Lessons« werden durch tiefgreifendes Verstehen als Schlüssel zu persönlichem Wachstum, besseren Entscheidungen und größerer Absicht zu leben angesehen.

Wenn Sie auf dem Boden liegen und Schmerzen haben, sollte das nicht sein. Wir werden unser Bestes tun, um das schnell zu beseitigen. Wenn Sie wissen, wie man mit solchen Schmerzen umgeht, dann ist das der eigentliche Zweck Ihres Hierseins: Wege zu finden, um ein besseres Leben zu führen, auch wenn uns die nötigen Mittel heute noch fehlen.

Vielleicht dauert es Ihnen mit den Klassen zu lange, und je mehr Sie unternehmen, desto schlimmer wird es. Wenn sich z. B. Ihre Schulter nicht richtig bewegen lässt, achten wir im Kurs darauf, dass Sie sie schonen. Stört Sie das Tempo der Kurse, können Sie auch zu uns kommen und unter vier Augen erzählen, was Sie für Schmerzen haben und worauf sie zurückzuführen sind.

Wir haben zwei Räume mit Tischen eingerichtet, in denen Sie in privaten Lektionen schneller die benötigte Hilfe erhalten. Wir möchten, dass jede Person mit Schmerzen zunächst so weit unterstützt wird, dass sie an den Klassen teilnehmen kann, ohne sich mit den Schmerzen auseinandersetzen zu müssen.

Die Teilnahme an unseren Kursen ist ab 18 Jahren möglich und richtet sich an Teilnehmende aller Niveaus. Die Morgenkurse bieten denselben Inhalt, verlaufen jedoch langsamer.

• Der Raum sollte für Sie so groß sein, dass Sie Ihre Arme und Beine bequem ausstrecken können.
• Bitte wählen Sie einen Ort, an dem Sie für die Dauer des Unterrichts ungestört sind und nicht unterbrochen werden können.
• Bitte ziehen Sie sich bequem an, damit Ihre Bewegungen und Atmung nicht eingeschränkt werden.

Bei Online-Live-Kursen erhalten Sie 15 Minuten vor Ihrem Unterrichtsbeginn, eine E-Mail mit einem persönlichen Zoom-Link. Die Onlineübertragung beginnt ca. 10 Minuten vor dem Kursbeginn.

(Bitte überprüfen Sie Ihre technischen Gegebenheiten mit der Online-Plattform Zoom, um Sie an den Kursen teilnehmen zu können. Zur Nutzung von Zoom am Rechner und an mobilen Endgeräten muss der Zoom-Client aktualisiert sein.)

Falls Sie eine Teilnahmebestätigung brauchen, verwenden wir dieses Muster: Teilnahmebescheinigung für Feldenkraiskurse

Einige Krankenkassen zahlen ihren Versicherten entweder direkt Zuschüsse für Feldenkraiskurse oder erstatten die Kosten über ein Bonusprogramm. Fragen Sie vorab Ihre Krankenkasse nach den Bedingungen.

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