Die FELDENKRAIS®-Praxis in Wuppertal

Kleingruppen & Workshops

Jede Gruppe wird bei uns individuell unterrichtet.
Durch die Interaktion mit jedem Teilnehmenden können wir besser und persönlich helfen.

Jede Gruppe wird bei uns individuell unterrichtet.

«Ich fühle mich wie nach einem guten Schlaf oder Urlaub – frisch und ruhig.»


Meine Kurse

– Für alle Buchungen von Veranstaltungen gelten unsere Anmelde & Teilnahmebedingungen. –

Awareness Through Movement® genuine lessons (ATM®)

Individueller Unterricht in Kleingruppen (ATM®)

Wir beginnen in Rückenlage, und jeder kann versuchen, dem Kontakt seines Körpers mit dem Boden innezuwerden. Dann auch Unterschiede im Grade und der Art und Weise von einzelnen Körperteile zu erkennen.

Durch das Innewerden der Muskulatur wird bereits eine Besserung erreicht. Ferner auch eine praktische Veränderung: wenn man sich außerdem des Skeletts, und dessen Orientierung in einem erhöhtem Maße innewird.

«Für die meisten von uns, die nicht auf dem Boden, sondern auf einem Stuhl sitzen, ist die Lokalisierung der Hüftgelenke besonders schwierig. Wir vermuten sie in einem falschen Bereich und verwenden unsere Beine, als wären ihre Gelenke an dem falschen Ort.»

Der Ablauf

Es wird klar, ein erhöhtes Gewahren unseres Selbst in Aktionen anzustreben: Also die Fähigkeit, mit dem Körper, dem Skelett, der Muskulatur, und mit unserer Umwelt gleichzeitig in Kontakt sein zu können.

Natürlich möchten wir Spannungen verringern und überflüssige auflösen. Denn jede funktionell richtige Bewegung und auf ihren Zweck angemessene Tätigkeit geschieht ohne Anstrengung. Jede Unzweckmäßigkeit und Unangemessenheit empfinden wir subjektiv als Anstrengung – diese hindert uns dann paradoxerweise daran, unseren Zielen näherzukommen.

«Die allmähliche Reduktion unangemessener Spannung und Anstrengung ist notwendig, um das kinästhetische Gefühl zu verfeinern.»

Die Verbesserungen

Jede Lektion führt zu einer deutlichen Veränderung in Ihrem Selbstbild – dadurch erlangen Sie die Fähigkeit, die Zusammenhänge zwischen den verschiedenen Körperteilen zu erkennen.

Der Wille führt nur zu weiteren Anstrengungen, daher kann jeder alles auch etwas weniger gut ausführen als mit seiner gewohnten Art und Weise. Auch werden Bewegungen zunächst recht langsam, mit wenig Kraft, wenig Ästhetik u.s.w. ausgeführt.

Durch den Unterschied von Variationen können Sie lernen, dass der Fortschritt ohne Anspannung erzielt werden kann: „Das Gefühl ist etwa, dass man es jetzt besser kann, und noch besser könnte.“ So werden Sie sich schon nach 20 Minuten zu weiteren Fortschritten an­spor­nen, da Sie Leistungen erzielen werden, die woanders auch in zahlreichen Arbeitsstunden unerreichbar bleiben.

«Hier wird nicht eine bestimmte Bewegung oder Leistung erlernt, sondern das „Wie des Was“ und das Wie des Lernens schlechthin!»

Feldenkrais, 1968

Man lernt, die kinästhetische Qualität der Arbeit zu fühlen, anstatt – wie sonst üblich – nur die mechanische Größe der Anstrengung.

Körper und Geist werden bei jeder Übung, so koordiniert, dass eine aufrechte Haltung und die korrekte körperliche Aktion jeder Person beigebracht werden kann.

Feldenkrais®-Kurse in Wuppertal

Ihre erste Probestunde

Die nächste Probestunde finden Sie in unserem Kurskalender unter: Probestunde (ATM® Lektion)

Sie können ohne Vorerfahrung teilnehmen – melden Sie sich noch heute für Ihre erste Probestunde an!

Jede Woche können sie Ihren Kurs wechseln

Sie können jede Woche an allen freien Kursen teilnehmen.

Unsere Feldenkrais®-Kurse finden regelmäßig statt; ohne konkretes Start- und Enddatum. Jederzeit ist ein Einstieg möglich!

Das Buchen von Kursen
  1. Eine Woche vor Beginn einer Klasse ist die Anmeldung per Buchungstool möglich.
  2. Umbuchen oder absagen bis zu 24 Stunden vorher.
Für alle Alters- und Erfahrungsstufen

Unsere Kleingruppen sind meist heterogen, und zwar aufgrund ihres Alters und ihrer Motive für die Teilnahme. Sie können ein oder mehrmals in der Woche am Unterricht teilnehmen.

Ob Sie bereits viele Jahre Erfahrung haben oder sich einfach nur für ein neues Lebensgefühl interessieren: Wir haben den richtigen Kurs für Sie!

Ablauf der Präsenzkurse in unserer Praxis

Unsere originalen Feldenkrais ATM® Lektionen finden regelmäßig statt und dauern maximal 60 Minuten.

  • Jeder Kurs wird weiterhin auf acht Teilnehmende begrenzt sein.
  • Der Einlass erfolgt 15 Minuten vor Kursbeginn, um sich auf den Unterricht vorzubereiten und einen Platz im Kursraum zu finden.
  • Bitte bringen Sie für sich ein großes Handtuch (in Ihrer Körpergröße) mit, da dies zum Unterlegen obligatorisch ist.
  • Da wir pünktlich beginnen, haben Nachzügler leider keinen Eintritt.
  • Im Kursraum muss weiterhin ein Mindestabstand von 1,5 Metern eingehalten werden.
  • Der Kursraum wird regelmäßig gelüftet, und ist zusätzlich mit einem Luftreiniger ausgestattet.
  • Alle Kurse werden kontaktlos stattfinden und enthalten auch keine sportlichen Elemente.
Vorbereitung für das Online-Streaming Zuhause
  • Die Fläche sollte groß genug sein, dass Sie Ihre Arme und Beine seitlich ausstrecken können.
  • Bitte wählen Sie einen Ort, an dem Sie für die Dauer des Unterrichts ungestört sind und nicht unterbrochen werden können.
  • Bitte ziehen Sie sich bequem an, damit Ihre Bewegungen und Atmung nicht eingeschränkt werden.

Sie erhalten 15 Minuten vor Ihrem Unterrichtsbeginn, eine E-Mail mit einem persönlichen Zoom-Link. Die Onlineübertragung beginnt ca. 5 Minuten vor dem Kursbeginn.

(Bitte überprüfen Sie Ihre technischen Gegebenheiten mit der Online-Plattform Zoom, um Sie an den Kursen teilnehmen zu können. Zur Nutzung von Zoom am Rechner und an mobilen Endgeräten muss der Zoom-Client mindestens alle 90 Tage aktualisiert werden.)

Awareness Through Movement® Lektionen

Auf dem Heimweg werden Sie die Leichtigkeit, den Fluss der Bewegungen und die bessere Stimmung spüren, sodass Sie sich in jeder Hinsicht besser fühlen können.

So lernen Sie wichtige Dinge für sich zu verändern. Wenn Ihnen etwas nicht so leichtgefallen ist, werden Sie nach der Lektion natürlich einen großen Unterschied in ihrem Körper bemerken.

Wie sich ihr Körper insgesamt im Stehen hält, und Bewegungen, die sonst schwierig oder schmerzhaft für Sie waren, können dann leichter werden.

Kursübersicht

Möchten Sie weitere Informationen über unser Kursprogramm?

Gerne können Sie vor Ihrer Anmeldung mit uns Rücksprache halten, welcher Kurs für Sie geeignet ist.

Praxis für Feldenkrais®
Feldenkrais®–Praxis Wuppertal

Patrick & Martina Bruseberg
Laurentiusstr. 35
42103 Wuppertal

Kontakt


0202 - 250 38 02


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Öffnungszeiten
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© 1996 - Patrick Bruseberg. Alle Rechte vorbehalten.

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