Das Feldenkrais-System

Dr. Moshé Feldenkrais (1904-1984)

Seine Idee war: In Handlungen bewußt das Denken, Fühlen, Wahrnehmen und Bewegen gemeinsam zu betrachten.

Die besondere Qualität

Das Besondere an unseren klassischen Feldenkrais-Lektionen ist, das die achtsame und bewusste Ausführung von Bewegungen, automatisch zu einer neuen Qualität führt. Die notwendigen einzelnen Teile einer Bewegung werden zu einer größeren Alltagsbewegung zusammengeführt.

Erfolgreich

Diese Methode ist deshalb so erfolgreich, weil sie sich mit den Verknüpfungen zwischen unseren Gewohnheiten und unseren eigentlichen Potenzialen befasst.
Sie erhalten wertvolle Anregungen, umsetzbare Impulse, Inspiration und Motivation wie Feldenkrais spontan, effektiv und gesundheitsfördernd Ihren Alltag bereichert.

Junge und Alte

In der Feldenkrais-Methode nutzen wir die altersunabhängige Lernfähigkeit des Nervensystems, in auszuführenden Bewegungsabläufen mit Leichtigkeit Alternativen zu den gewohnten Bewegungen zu finden.
Die Methode trägt wesentlich dazu bei, dass Sie Ihre Handlungen besser kennen und verstehen lernen, wie Sie sich selbst spüren bzw. erleben und sich diesem Bild entsprechend im täglichen Leben organisieren können.
Aus der Erkenntnis der Zusammenhänge und Wechselwirkungen zwischen Bewegung, Wahrnehmung, Denken und Fühlen ist dies die effektivste körperorientierte Lernmethode, die Ihr Nervensystem über die Sensomotorik einbezieht und daher Koordinationen Ihrer alltäglichen Bewegungen erleichtert.

Neu lernen

Angestrebt ist über achtsam ausgeführte Bewegungen, Ihre Wahrnehmung und ein Unterscheidungsvermögen für Ihre Bewegungs- und Verhaltensabläufe neu kennen zu lernen. Dies ermöglicht Ihnen, außerhalb von Haltungsgewohnheiten, eine qualitative Wahl für Ihre Handlungen neu zu bestimmen.

Wahrnehmen

Solange Sie nicht selbst wahrnehmen und somit nicht wissen, wie Sie sich zum Beispiel beim Gehen, Sitzen oder Heben von Gegenständen organisieren, kann sich daran qualitativ nichts verändern.
So ergibt das Wissen um Ihre Selbstorganisation eine qualitative Veränderung von alltäglichen Bewegungs-Abläufen.
In dem Bewusstheit über das eigene Handeln stattfindet, entsteht neue Beweglichkeit - körperlich und mental - wie von selbst.

Neue Möglichkeiten

Es findet ein Abbau selbst auferlegter Grenzen und Bewegungsmuster statt. Neue Denk- und Handlungsalternativen eröffnen sich Ihnen in täglichen Abläufen und geben Gelegenheit zu mehr Eigenständigkeit, Selbstsicherheit und Eigenverantwortung.

Literatur von Dr. Feldenkrais:

• Abenteuer im Dschungel des Gehirns von Moshe Feldenkrais
  Suhrkamp Taschenbuch Nr. 663, ISBN-Nr.: 3-518-37163-0

• Bewußtheit durch Bewegung von Moshe Feldenkrais
  Suhrkamp Taschenbuch Nr. 429, ISBN-Nr.: 3-518-36929-6

• Die Entdeckung des Selbstverständlichen von Moshe Feldenkrais
  Suhrkamp Taschenbuch Nr. 1440, ISBN-Nr.: 3-518-37940-2

• Das starke Selbst von Moshe Feldenkrais
  Insel Verlag, ISBN-Nr.: 3-518-38457-0

• Die Feldenkraismethode in Aktion von Moshe Feldenkrais
  Jungfermann Verlag, ISBN-Nr.: 3-87387-126-2