Dr. Moshé Feldenkrais (1904-1984)
entwickelte eine körperorientierte Lernmethode, bei der Bewegungsabläufe verbessert und optimiert werden.
Seine Idee war: In jeder Handlung das Denken, Fühlen, Wahrnehmen und Bewegen gemeinsam zu betrachten.
Klassischen Feldenkrais-Lektionen
Das Besondere an unseren klassischen Feldenkrais-Lektionen ist, das die achtsame und bewusste Ausführung von Bewegungen, automatisch zu einer neuen Qualität führt. Es werden dabei einzelne kleine Bewegungen zu einer größeren Alltagsbewegung zusammengeführt.
Diese Methode ist deshalb so erfolgreich, weil sie sich mit den Verknüpfungen zwischen unseren Gewohnheiten und unseren vorhandenen Potenzialen befasst.
Sie erhalten wertvolle, umsetzbare Impulse, Inspiration und Motivation wie diese Lektionen spontan, effektiv und gesundheitsfördernd Ihren Alltag bereichert.
Altersunabhängige Lernfähigkeit
In der Feldenkrais-Methode nutzen wir die altersunabhängige Lernfähigkeit des Nervensystems, in auszuführenden Bewegungsabläufen mit Leichtigkeit Alternativen zu den gewohnten Bewegungen zu finden.
Die Methode trägt wesentlich dazu bei, dass Sie Ihre Handlungen besser kennen und verstehen lernen, wie Sie sich selbst spüren bzw. erleben und sich diesem Bild entsprechend im täglichen Leben organisieren können.
Aus der Erkenntnis der Zusammenhänge und Wechselwirkungen zwischen Bewegung, Wahrnehmung, Denken und Fühlen ist dies die effektivste Lernmethode, die Ihr Nervensystem über die Sensomotorik einbezieht und so die Koordinationen Ihrer alltäglichen Bewegungen erleichtert.
Angestrebt ist über achtsam ausgeführte Bewegungen Ihre eigene Wahrnehmung und ein Unterscheidungsvermögen für Ihre Bewegungs- und Verhaltensabläufe neu kennen zu lernen. Dies ermöglicht Ihnen die eigene Wahl, welche Qualität Ihrer Handlungen Ihnen zugute kommt.
Denn solange Sie nicht selbst wahrnehmen und somit nicht wissen, wie Sie sich zum Beispiel beim Gehen, Sitzen oder Heben von Gegenständen organisieren, kann sich daran qualitativ nichts für Sie verändern.
So ergibt das Wissen um Ihre Selbstorganisation eine qualitative Veränderung von alltäglichen Bewegungs-Abläufen. In dem Bewusstheit über das eigene Handeln stattfindet, entsteht neue Beweglichkeit in vielen Aspekten ihres Lebens wie von selbst.
Es findet ein Abbau selbst auferlegter Grenzen und Bewegungsmuster statt. Neue Denk- und Handlungsalternativen eröffnen sich Ihnen in täglichen Abläufen und geben Gelegenheit zu mehr Eigenständigkeit und Eigenverantwortung.
Auswahl deutscher Literatur von Dr. Feldenkrais:
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Abenteuer im Dschungel des Gehirns von Moshe Feldenkrais
Suhrkamp Taschenbuch Nr. 663, ISBN-Nr.: 3-518-37163-0 -
Bewußtheit durch Bewegung von Moshe Feldenkrais
Suhrkamp Taschenbuch Nr. 429, ISBN-Nr.: 3-518-36929-6 -
Die Entdeckung des Selbstverständlichen von Moshe Feldenkrais
Suhrkamp Taschenbuch Nr. 1440, ISBN-Nr.: 3-518-37940-2 -
Das starke Selbst von Moshe Feldenkrais
Insel Verlag, ISBN-Nr.: 3-518-38457-0 -
Die Feldenkraismethode in Aktion von Moshe Feldenkrais
Jungfermann Verlag, ISBN-Nr.: 3-87387-126-2
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