Gruppenstunden Feldenkrais
Bewusstheit durch Bewegung
Awarenes through Movement® (ATM)
Sechs Termine, jeweils eine Feldenkrais-Stunde: Anfänger und Fortgeschrittene zusammen in kleinen Gruppen mit maximal 10 Teilnehmern.
Die einfachen Übungen werden verbal angeleitet. Sie können ohne Kraftaufwand oder Anstrengung, auf einfache nahezu spielerische Weise, ausgeführt werden.
Sie lernen mit den Bewegungskonzepten der Feldenkrais-Methode ihre ungenutzen Bewegungspotenziale kennen.
Dr.Moshé Feldenkrais hat Hunderte von Übungen entwickelt, die jedes Gelenk und jede Muskelgruppe für mehr Funktionalität und körpergerechtes Verhalten einbezieht.
Wahrnehmen
Solange man sich nicht bewußt wahrnimmt, und somit nicht weiß, wie man sich zum Beispiel beim Gehen, Sitzen oder Heben von Gegenständen organisiert, kann sich daran qualitativ auch nichts verändern. So ergibt das Wissen um die eigene Selbstorganisation eine qualitative Veränderung Ihrer alltäglichen Bewegungsabläufe.
Neue Beweglichkeit
In dem Bewusstheit über das eigene Tun stattfindet, entsteht neue Beweglichkeit wie von selbst. Es findet ein Abbau von Gewohnheiten, selbst auferlegter Grenzen bzw. Muster statt. Neue Denk- und Handlungsalternativen eröffnen sich und bieten Ihnen mehr Beweglichkeit, Koordination und einfach größere Reichweite Ihrer Bewegung.
Erkennen und Verstehen
Diese Methode trägt wesentlich dazu bei, dass Sie erkennen und verstehen lernen, wie Sie sich besser spüren und erleben, um diese Erfahrung im täglichen Leben zu gebrauchen.
Bei chronischen Leiden empfehlen wir Feldenkrais "Funktionale Integration" als Therapie.
Gewohnheiten ändern
Gewohnheiten führen oft zu Verschleiß, Schonhaltung oder schmerzhaften Bewegungseinschränkungen; damit bleibt ihr Bewegungspotenzial ungenutzt.
Lernen Sie mit uns Variationen, Möglichkeiten des anders machens - Unterschiede ihrer Bewegungsqualitäten und Potenziale entdecken und nutzen.
Gerne beraten wir Sie, welche Feldenkrais-Technik für Sie geeigneter ist.