FAQ: Feldenkrais-Methode

„Was kann ich von einer Kursteilnahme erwarten ?“
Sie lernen Möglichkeiten kennen, sich besser zu spüren und wahrzunehmen.
Für alltägliche Bewegungen wie sitzen, aufrichten, stehen, bücken und gehen einfachere, neue Wege zu entdecken und wieder Freude an Bewegung zu haben.
„ Kann die Feldenkrais-Methode medizinische Anwendungen ersetzen ?“
Nein, die Feldenkrais-Methode versteht sich ursprünglich als Lernmethode, die jedoch einen therapeutischen Nutzen haben kann.
Als zertifizierte und langjährig tätige Feldenkrais-Lehrer verstehen wir uns nicht als Konkurrenz zu anderen Methoden oder Therapieanwendungen. Insbesondere stellen wir schulmedizinische Weisungen nicht in Frage, allerdings wird die Feldenkrais-Methode als ein Verfahren zur Regulierung körperlicher und seelischer Belastungen als außerordentlich geeignet bewertet.
„Gibt es bei Feldenkrais eigentlich eine Qualitätssicherung ?“
Ja. Der Feldenkrais-Verband Deutschland e.V. - gegründet 1985 - ist Mitglied im internationalen Dachverband, der Internationalen Feldenkrais Föderation (IFF). Die Ausbildung zum lizenzierten Feldenkrais-Lehrer/In unterliegt internationalen Standards.
Der Erhalt dieser Lizenz setzt regelmäßige Fortbildungen nach festgelegten Kriterien voraus, und muss alle 2 Jahre erneuert werden. Die ethischen Richtlinien des Berufs- verbandes sind bindend für alle Mitglieder.
„Gibt es ein Mindestalter oder eine Altersbegrenzung ?“
Nein, denn Lernfähigkeit und das Streben nach Verbesserung ist eine natürliche Eigenschaft des menschlichen Nervensystems, und damit altersunabhängig.
Gerne sind wir dem Wunsch einiger Teilnehmer gefolgt, auch einen Seniorenkurs anzubieten. Einzelstunden können vom Säugling bis ins hohe Alter wahrgenommen werden.
„Wie gehen Sie mit Teilnehmer - Fehlzeiten um ?“
Unsere Kurse sind auf insgesamt 6 Kurseinheiten á 90 min. ausgelegt.
Wenn Sie spontan zum Kurstag fehlen, ist das für Sie bedauerlich. Wir bieten Ihnen gerne an,dann jemandem aus Ihrem Freundes- oder Familienkreis eine Freude bereiten, und als Ihre/n ErsatzteilnehmerIn an Ihrer Stelle teilnehmen lassen. Fehlzeiten können weder gutgeschrieben noch erstattet werden.
„Gruppenstunden oder Einzelstunden - was ist geeigneter für mich ?“
Bei akuten Schmerzzuständen sind Gruppenstunden nicht geeignet.
Soweit Sie unter schmerzhaften Bewegungseinschränkungen leiden oder für ihre persönlichen Bedürfnisse Hilfestellungen benötigen, sind Lösungswege über Einzelstunden im Rahmen einer therapeutischen Maßnahme empfehlenswert.
The Feldenkrais Method of Somatic Education (FAQ in Englisch)

feldenkrais_somatic_logo70bg

Get your hands on:

The Feldenkrais® Educational Foundation of North America and
the FELDENKRAIS GUILD® of North America

„Bauen die Gruppenstunden aufeinander auf ?“
Die einzelnen Kurseinheiten sind in sich abgeschlossen. Jede beinhaltet eine bestimmte Art von Bewegungsablauf bzw. Bewegungsorganisation.
Sollte man eine Kurseinheit verpassen, kann man an den folgenden Einheiten ohne bedenken wieder anknüpfen. Letztendlich sind alle Kurseinheiten „irgendwie miteinander verbunden“, denn sie alle haben mit bewegen, spüren, denken und handeln zu tun.
„Muss ich mich für die Kursteilnahme umziehen ?“
Eine besondere Bekleidung ist nicht notwendig, kommen Sie einfach in bequemer Alltagskleidung.
„Was ist besser: Pilates, Yoga oder Feldenkrais ?“

Gerne wird nach vergleichen oder Bewertungen zwischen diesen Methoden gesucht.
Wir gehen davon aus, dass Kursleiter für Pilates sowie Yoga ihre Methoden untereinander, als auch von der Feldenkrais-Methode positiv abgrenzen können.
Ungeachtet der möglichen zu erzielenden Gemeinsamkeiten, sollte in der Ausübung unterschieden werden:

Pilates : „…ein Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training schließt Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein. Stärkung, muskuläres Training und Verbesserung der Fitness, Ausdauer und Leistungsfähigkeit sind Ziel dieser Methode.“

Yoga : „…die 8 ursprünglichen Übungswege beinhalten bspw. Sitz- und Körperhaltungen, Atemlenkung, Meditation, Eins-Sein und führt zur Rückgewinnung des inneren und äußeren Gleichgewicht. Höchste Ziele des Yoga sind Klarheit des Geistes und Selbstbestimmung. Die Yoga-Übenden werden sich zunehmend der spirituellen Dimension ihres Lebens bewusst. Daraus resultiert ein achtsamer Umgang mit sich selbst, mit den Mitmenschen und mit der natürlichen Umwelt.“

Feldenkrais: „… beinhaltet ein ausgereiftes, gesundheitsförderndes Lern- und Bewegungssystem. Lernen verändert das Gehirn. Über achtsame und bewusste Ausführung von Bewegungen führt dies automatisch zu einer neuen Handlungsqualität. Diese Methode befasst sich mit den Verknüpfungen zwischen unseren Nervensystem, unseren Gewohnheiten und unseren vorhandenen Potenzialen.“
Die Anwendung einer dieser Methoden schließt die Andere nicht aus - kann den einzelnen Erfahrungswert sogar bereichern - der einfachste Weg ist, es einfach mal auszuprobieren.

„Gibt es Feldenkrais auch für Babys ?“
Die Feldenkrais-Methode bildet die Grundlage der Child`Space - Dr. Chava Shelhav-Method - die explizit für Säuglinge, Babys und Kleinstkinder entwickelt ist. Hier steht die Frühförderung als Unterstützung für Gesunde, als auch beeinträchtigte „kleine Klienten“ im Vordergrund. Patrick Bruseberg ist zertifizierter Child`Space Pädagoge.
„Warum sind die Bewegungen bei der Feldenkrais-Methode so langsam?“
Damit es Ihnen leichter fällt, aufmerksam zu beobachten und zu spüren, wie sie etwas machen. Zusammenhänge zwischen der emotionalen und körperlichen Ebene werden damit deutlicher, und von Ihnen Selbst beeinflussbar. Im Mittelpunkt der Methode steht nicht die Bewegung alleine, sondern auch damit verbundene Gedanken, Gefühle und der Rhythmus Ihrer Atmung. In schnellen Bewegungsabläufen verflüchtigt sich die Aufmerksamkeit dieser vielfältigen Zusammenhänge.
„Was muss ich zum Kurs mitbringen ?“

Neugierde, die Bereitschaft etwas neues auszuprobieren reichen vollkommen aus.
Unsere hellen klimatisierten Seminarräume sind mit Matten und Decken ausgestattet.

„Gibt es bei der Feldenkrais-Methode Kontraindikationen ?“
Ja, neben akuten Schmerzen gelten akute Wirbelsäulensyndrome, fiebrige Erkrankungen, übertragbare Infektionserkrankungen, internistische Erkrankungen wie schwere Herzrhythmusstörungen, schwere koronare Herzerkrankung, Alkohol- und Suchterkrankungen, neurologische Syndrome und Psychosen als Ausschlusskriterium.
Hierbei wird eine Kursteilnahme nur in Absprache mit dem behandelnden Arzt empfohlen. Grundsätzlich erfolgen Kursteilnahmen in eigener Verantwortung.
Die Kontraindikationen beziehen sich, ausgenommen übertragbarer Erkrankungen, nicht auf Einzelstunden im therapeutischen Rahmen.