Lernen statt korrigieren

Die meisten Menschen, die zu uns kommen, haben schon vieles ausprobiert.

Was bei uns anders ist: Wir zeigen Ihnen nicht, was Sie „richtig“ machen sollen. Wir schaffen Bedingungen, unter denen Sie selbst herausfinden, was für Sie funktioniert.

Dabei leiten uns zwei einfache Fragen, die auch Sie sich stellen können: Ist das, was ich tue, gut für mich? Wie wäre das – wenn es leichter ginge?

Diese Fragen klingen schlicht, aber sie verändern, wie Sie sich bewegen und wie Sie über sich denken.

Ein Beispiel für Feldenkrais' anderen Blick zeigt unsere Seite zum Thema Schmerz ›

Zwei Wege, eine Idee

Wir arbeiten mit zwei Formaten, die sich ergänzen. Beide nutzen dasselbe Prinzip: Sie lernen durch Ihre eigene Bewegung – nicht durch Nachahmung, nicht durch Wiederholung, sondern durch Aufmerksamkeit.

Gruppenstunden
(Awareness Through Movement^®)

In unseren Klassen führen wir Sie mit Worten durch eine Abfolge von Bewegungen. Sie liegen, sitzen oder stehen auf Ihrer Matte und erforschen, wie sich diese Bewegungen anfühlen – in Ihrem eigenen Tempo, auf Ihre eigene Weise.

Dabei geht es nicht um sportliche Leistung. Sie entdecken neue Möglichkeiten, sich zu bewegen, und bemerken Gewohnheiten, die Sie bisher nicht wahrgenommen haben. Was viele überrascht: Schon kleine Veränderungen in der Bewegung können sich im ganzen Alltag bemerkbar machen.

Kursplan und freie Plätze ›    Kostenfreie Probestunde ›

Privatstunden
(Functional Integration^®)

In einer Privatstunde arbeiten wir mit Ihnen einzeln. Durch sanfte, gezielte Berührungen erkunden wir gemeinsam, wie Sie sich bewegen und wo neue Möglichkeiten liegen.

Das Besondere: Sie müssen nichts erklären und nichts leisten. Sie lernen ähnlich wie ein Kind, das durch Neugier und Erfahrung versteht – nicht durch Anweisungen. So entstehen Veränderungen, die sich natürlich anfühlen und die bleiben, weil sie von Ihnen selbst kommen.

Eine Privatstunde eignet sich besonders, wenn Sie ein konkretes Anliegen mitbringen oder wenn Sie schneller und tiefer in die Methode eintauchen möchten.

Mehr zu Privatlektionen ›

Organisches Lernen

Kinder lernen krabbeln, stehen und gehen – ohne dass es ihnen jemand beibringt. Niemand erklärt einem Säugling die Biomechanik des Gehens. Trotzdem lernt jedes Kind es, auf seine eigene Weise und in seinem eigenen Tempo.

Dieses natürliche Lernen – wir nennen es organisches Lernen – verschwindet nicht, wenn wir erwachsen werden. Es tritt nur in den Hintergrund, weil Schule, Beruf und Alltag andere Anforderungen stellen.

Die Feldenkrais Method^® (FELDENKRAIS^®) macht sich diesen natürlichen Lernprozess zunutze. Deshalb fühlen sich unsere Lektionen oft so anders an als das, was Sie von Kursen oder Therapien kennen: kein Zählen, kein Dehnen, kein „Noch einmal, bitte“. Stattdessen: aufmerksames Erforschen, das Ihr Gehirn nutzt, um bessere Lösungen zu finden.

Absicht und Ziel – und was dazwischen liegt

Ein einfaches Beispiel: Sie wollen von einem Stuhl aufstehen. Wenn Sie dabei nur an das Aufstehen denken – an das Ziel –, spannen Sie unwillkürlich mehr an, als nötig wäre. Richten Sie Ihre Aufmerksamkeit stattdessen darauf, wie Sie das Gesäß anheben, verändert sich etwas: Die Bewegung wird leichter, der unnötige Aufwand fällt weg.

Feldenkrais beschreibt diesen Unterschied sehr genau. Die Absicht ist der innere Impuls – das Vorhaben, etwas zu tun. Das Ziel ist das äußere Ergebnis, das man erreichen will. Beides gehört zusammen, aber wer sich zu stark auf das Ziel fixiert, erzeugt Spannung – und lernt weniger.

Deshalb arbeiten wir in unseren Lektionen nicht zielorientiert. Wir lenken Ihre Aufmerksamkeit auf die Mittel – auf das Wie einer Bewegung. Nicht: „Stehen Sie auf.“ Sondern: „Spüren Sie, wie sich Ihr Gewicht verlagert.“ Dieser Wechsel klingt klein, aber er verändert grundlegend, wie Sie lernen.

Wenn Absicht und Ausführung zusammenfinden, fühlt sich Bewegung mühelos an – als wäre sie nur noch ein Gedanke, der sich von selbst verwirklicht. Das ist kein Zufall, sondern das Ergebnis von aufmerksamem Lernen.

Feldenkrais im Original

Wir übersetzen die Originalaufzeichnungen von Dr. Moshe Feldenkrais direkt ins Deutsche und arbeiten damit in unseren Klassen und Privatlektionen. Bewusst verzichten wir auf Interpretationen oder Abwandlungen.

Seit 1996 sind wir in Wuppertal die einzige Praxis, die sich ausschließlich auf Feldenkrais^® und Child'Space^® spezialisiert. Diese Konzentration erlaubt uns, die Methode in der Tiefe zu vermitteln, die sie verdient.

»Beginnen Sie die Bewegungen zunächst behutsam, um später flink und kraftvoll zu handeln – problemlos und so entschlossen, wie es das Leben erfordert.«
— Dr. Moshe Feldenkrais, 1981

Neugierig geworden?

Der beste Weg, unsere Arbeitsweise zu verstehen, ist, sie am eigenen Körper zu erleben. Ihre erste Gruppenstunde ist kostenfrei und unverbindlich.

Probestunde buchen › | Fragen? Rufen Sie uns an: 0202 – 250 38 02